TRYNIMAS ( lt )

-Trynimai-

Atgal...

Trynimas - tai masažinis būdas, kuris susideda iš energingų trynimų. Atliekama įvairiomis kryptimis iki žymaus odos temperatūros pakilimo. Jis gali užimti 5-10% viso masažo laiko.

Fiziologinis trynimo poveikis

Didėja audinių paslankumas.
--------------------------------------------------------------------------------

Ištempia randus ir sąaugas odos su audiniais


--------------------------------------------------------------------------------

Padeda greičiau išsiskirti susmulkintom ir sutrintom patogeninėm nuosėdom audiniuose ( poodiniame riebaliniame sluoksnyje ir t.t.)
Padidina raumenų susitraukimo funkciją, didina jų tonusą.
--------------------------------------------------------------------------------

Didina judėjimo amplitudę sąnariuose ir jų tvirtumą.


--------------------------------------------------------------------------------

Mažina skysčių susikaupimą sąnariuose ir audiniuose


--------------------------------------------------------------------------------

Iššaukia stipresnę hiperemiją (3-5°С), padidina medžiagų apykaitą ir maitinimą audiniuose

Trynimo būdai
Išilginis. Atliekamas delno paviršiumi išilgai kūno ašiai
Skersinis. Atliekamas delno paviršiumi skersai kūno ašiai

Pjovimas. Atliekamas delnų briaunomis

Drožimas. Atliekamas delno pagrindu ir vidurinių falangų, stipriai spaudžiant ranką prie kūno triname įvairiomis kryptimis, stengiantis išvengti smūgių į iškilusius kaulų kraštus.

Krumplinis. Atliekamas pirmyn krumpliais, atgal delno pagrindu
Spiralinis. Atliekama dažniausiai delno paviršiumi arba vidurinėmis falangomis.
Pirštų pagalvėlėmis. Atliekama dažniausiai plaukuotoje galvos dalyje.

Zigzaginis. Masažiniai judesiai, primenantys zigzagą, atliekami delno paviršiumi arba pirštų pagalvėlėmis.

Žnyplinis. Atliekamas ant kojų ir rankų pirštų, prilaikant pirštą už galiuko.

Apimtinis. Atliekamas delno paviršiumi arba plaštakos alkūnės kraštu aplink sąnarius